na jakie

[...] jest jak na początku minionego tygodnia - a dopiero poniedziałek pokazuje realny stan rzeczy organizm zregenerowany,odpoczęty,pomimo mniejszej ilości kcal i samych węgli jakie mam w DT ale z drugiej strony praktycznie zerowa aktywność przez te dwa dni,jedynie spacery czy małe sprinty za synem choć tez zazwyczaj post do 18-19 i 3posiłki [...]

[...] być ciężko, tym bardziej że chyba nie stosujesz cięższych "suplementów". ps: Jeśli uważasz to za spam to śmiało usuń, bo nie chcę tutaj jakiś dyskusji na 10 stron rozpisywać, bardziej chciałem pokazać jakie jest moje zdanie w temacie. Zdaję sobie sprawę, że wiele osób to guffno obchodzi %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-12-23 19:29:27

Mięsa na bank złapałeś więcej, niż byś go miał przy wzroście 5-6kg. Po redukcji na bank będzie kosa. Plany odnośnie wymiarów na redu jakieś masz? Pas, waga? Jakie suplementy będziesz stosował? :-))

Solar czy na rekompie jadł byś 3 czy mozna sobie pozwolic na 4 posilki? Przy rekompie trening po posilku czy na czczo? Jakie Okno proponujesz przy rekompie na if, 10/14 da rade czy lepiej 8/16 przejść? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-07-03 14:34:52

[...] do konwencjonalnej w przypadku osób wykonujących treningi siłowe. Dlatego wydaje mi się, że należy się wstrzymać z wyciąganiem ostatecznych wniosków odnośnie możliwości jakie dają diety nisko i bardzo niskowęglowodanowe w zakresie budowania masy mięśniowej do momentu pojawienia się odpowiednich badań. W przypadku tego typu diet wiele osób ma [...]

do jacka chce na mono jechać bo też zastanawiałem sie nad orotanem, ale chyba jednak polece z mono tylko jeszcze nie wiem jakie, brałem z vitalmaxa i jeśli nie znajde lepszego to wezme jeszcze raz

jakie suple na rzezbe w takim razie

ok, fajny artykuł, tylko mam pytanie: co do tego BCAA było by najlepsze aby się ładnie spompować? nie chodzi mi o kreatynę ale o stacki kreatynowe - jakie są najlepsze i czy do tego połączenia : bcaa+stacki, dołączyć np. hmb, czy coś innego. zależy mi na dobrym spompowaniu. nie wiem może ktoś mi coś innego poleci, byłbym bardzo wdzięczny! [...]

[...] i witaminytroche duze kapsy ciezko sie przelyka ale nie jest źle mety poszly 2 tab. Przed treningiem zjem 3 Samopoczuciehmm zjadlem porzadne sniadanie dostarczyłem witamin czuje sie dosc swiezo ,czuc roznice kiedy ostatnio nie jadlem sniadania lub jadlem jakie swinstwo i ziewałem caly dzien. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-27 14:06:38

[...] i wychodzi na wierzhc ;) potem tylko zjechac bedzie trzeba z brzucha . Mysle ze wody duzo nie podlalem bo wcinam nolve cynk itd i niewidze zeby buzia sie okragla robila na poczatku myslalem ale nie widac w sumie caly czas taka sama . Troche wody pewnie jest jakie 7kh zrobilo od poczatku. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-24 15:13:22

[...] dałem foty w normalnych pozach i są na ktorejs ze stron robilem sam aparatem to zdjecie wiec jak mialem niby zrobi?koluje cyfrowke , i kumpel mi je zrobi takie same zdjecia jakie byly na ktorejs ze stron.Wiec mi tutaj nei zarzucaj glupot ze sie wstydze czy cos bo niema czego skoro sa postepy.Niemam sam cyfry a tym gownem*****owo bo podgladu [...]

Uda: Przysiady ze sztangą na barkach: wg rozpiski +1,2 powtórzenia OK Prostowanie nóg na maszynie: 3x 12 DRUGIE CW DAJ ROWNIEZ WIELOSTWOWE - jakie np. ćwiczenie? bo do suwnicy nie mam dostępu (siłka "piwniczna"). przysiady ze sztangą z przodu będą ok? czy nie ma sensu dublować ćwiczeń i dać np. wykroki, albo hack-przysiady? aha no i [...]

[...] 8 tabs vaso to byla moc :D pompa nieziemska! Super produkt. Martwy ciag 1s 8pow 90kg 2s 8pow 110kg przyciaganie linki do brzucha 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow ociazenie nie wiem jakie bo nie bylo na maszynie napisane. przysiady z sztanga na suwnicy 1s 8pow 110kg 2s 8pow 110kg 3s nie robilem bo sie wypalilem maxami,o tym daej prostowanie nog na [...]

[...] lepiej z technika,siły miałem na większe kg ale czym większe kg tym gorzej z technika wiec ćwiczę ja xD wiosłowanie sztanga 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,nie pamiętam jakie kg ;/ prostowanie nóg na maszynie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg 3s 8pow 3sztabki mniej niż max kg 4s 8pow 3sztabki mniej niż max kg przysiady na suwnicy 1s 8pow 95kg 2s [...]

[...] filmik 1 seria wyciskanie sztangi na skosie w dol 1s 85kg 8pow 2s 85kg 7pow+1pomoc rozpietki na maszynie 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,kg bylo zwiekszone ale jakie to nie wiem;p suwnica na barki 1s 70kg 7pow+1pomoc 2s 65kg 8pow 3s 65kg 8pow maszyna na barki 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam pompki na poreczach 1s 8pow 2s 8pow [...]

[...] (nieoriętuje się dokładnie ile teraz jest money,ale chyba ok 1000e) niż gnić w polsce i za 800zł zapi****lać jak głupi wół.Kończe tech elektroniczne i może dostanę się do jakiegoś zmechanizowanego regimentu(jak będe miał szczęście).Jak będzie jeszcze wojsko polskie(unia europejskato pójde na rok.Zastanawiam się nad Dżibuti.Co o tym myślisz [...]

[...] zobaczycie jak jest. teraz do tych co maja pytania z ciekawosci jak teraz jest w legii??? roznie ktos kto mowi ze to juz nie ta sama legia pewnie ma racje ale coz jest tak jakie teraz mamy czasy picie bylo zawsze....... dragi od niedawna a legie tworza ludzie wiec nie ma co sie dziwic co do wyroku w Polsce za legie 5 lat max. ale naprawde to [...]

[...] do tej pory tylko bcaa, włączam keratynę i beta alaninę Trening 3 razy w tygodniu - podpatrzony u Nikki %-) i zmodyfikowany pod moje potrzeby w porozumieniu z Bziu . Cardio jakie zostawiam to 2 razy w tygodniu nordic walking po lesie ok 1,5 h Dzien 1 Trening 1. Przysiady tylne ATG 5 x 10 2A. Podciaganie piłki pod siebie 4*10 2B. Wchodzenie [...]

[...] uprawiania sportu? To pytanie powinni zadać sobie rodzice, nauczyciele, al i my wszyscy, ponieważ sport może przynieść więcej korzyści niż straty. Na początku warto napisać jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu, a są, to : Zdrowie-Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w większej sprawności nasz układ [...]

[...] firmie będącej właścicielem marki Fitmax za możliwość udziału w teście sponsorowanym - rywalizacji oraz udostępnienie suplementów diety i odżywek../../buziaki/1.gif zmiany jakie we mnie "zaszły" wagi niestety nie jestem w stanie sprawdzić, gdyż nie mam do niej tutaj dostępu../../buziaki/43.gif w domu będę za tydzień więc uzupełnię tę lukę, lecz [...]